tilskudtillivet
kalk
50+
nyhedsbrev

Velvære og sundhed følges ad

For diætist, forfatter og foredragsholder Anne Ravn er sundhed lig med nærvær og samvær 

– og en tur i det vinterkolde hav.


Hvordan definerer du sund livsstil – hvad betyder det for dig?

Først og fremmest er det samvær og nærvær med mennesker, jeg holder af. Når det først er i orden, kan vi vælge forskellige andre ingredienser til, som f.eks. den sunde mad. Nogle af os har for travlt med  sunde tilvalg, og  glemmer måske lidt, hvor uendelig betydningsfuldt nærværet med andre mennesker er. Jeg synes, jeg  oplever, hvordan ønsket om perfektionisme står i vejen for nærvær og samvær. Fx afholder vi os måske af og til fra at servere et måltid for venner, med mindre vores  hjem er perfekte. Vi vil gerne lave gourmetmad, men fantasien, energien og pengene rækker ikke. På min arbejdsplads er vi 10 kvinder og 1 mand – og hver dag prioriterer vi at spise sammen. Alle tager rester med og sætter det på et fælles bord. Den glæde, der opstår omring bordet, dét er sund livsstil for mig.


Hvornår føler du dig mest sund?

Når jeg overvinder mig selv, og når jeg nyder. Jeg er vinterbader, og lørdag og søndag morgen løber jeg ned til vandet, smider løbetøjet ved stranden og hopper i. Så føler jeg mig tæt på at være lykkelig, selvom livet nogle gange kan være grumset. Sundhed som begreb skal følges med velvære.


Hvad er det bedste, du har gjort for din sundhed?

Jeg har oplevet en del bump på vejen i livet, men jeg har besluttet, at jeg aldrig vil opgive håbet. Det er dér, mit overskud kommer fra. Det gør virkelig en forskel, når man aktivt tager et valg, og jeg har valgt, at jeg vil have det bedste ud af hver dag. Hvis jeg hver dag smiler til en fremmed ved busstoppestedet, og får et smil igen, giver det energi til os begge.


Hvad er dit bedste tip til en sund hverdag?

At tage en ven eller en kollega i hånden og lave en aftale. Om det er at slå sig sammen om frokost, skifte kontor-rundstykkerne ud med gulerødder, gå en tur eller minde hinanden om at smile mere – det er alt sammen værdifuldt.  Vi er desværre ofte gode til at bryde aftaler om sundhed med os selv, men når man har en aftale med andre med, forpligter det mere.

Vælg efter dit behov
    Image:
    Futura Omega-3 Premium
    Image:
    Futura Kalk Premium
    Image:
    Futura Kolesterol
    Image:
    Futura Omega-3 Sport
    Image:
    Futura Fiskeolie
    Image:
    Futura Omega 3-6-9
    Image:
    Futura Fiskeolie og Ingefær
    Image:
    Futura Kalk
    Image:
    Futura Kalk + Dobbelt D3
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Tranebær
    Image:
    Futura Echinacea
    Image:
    Futura Baldrian
    Image:
    Futura Omega-3 Premium
    Image:
    Futura Kolesterol
    Image:
    Futura Omega-3 Sport
    Image:
    Futura Fiskeolie
    Image:
    Futura Omega 3-6-9
    Image:
    Futura Fiskeolie og Ingefær
    Image:
    Futura Kalk Premium
    Image:
    Futura Kalk
    Image:
    Futura Kalk + Dobbelt D3
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Tranebær
    Image:
    Futura Echinacea
    Image:
    Futura Baldrian
    Futura_smiley-rapport.gif