tilskudtillivet
kalk
50+
nyhedsbrev

Kalkberegner

Trin 1 af 3
Luk beregner

Beregn dit kalkbehov

#1 HVEM ER DU?

-Kvinde/mand og din alder

 

 

HVOR MEGET KALK/CALCIUM INDTAGER
DU DAGLIGT

Få et overblik over dit indtag af kalk ved at udfylde testen.
Se hvorvidt du får dit kalkbehov dækket eller om en kostændring eller kosttilskud kan være gavnlig for dig

#2 HVOR MEGET?

-Dit daglige kalkindtag

 

 

INDTAST HVOR MEGET KALK/CALCIUM DU FÅR TIL DAGLIG

De 6 kategorier er gode kilder til kalk.
Tænk over hvor meget du får fra hver kategori hver dag, og indtast dette i felterne.

#3 VI ANBEFALER

-Dit daglige kalkindtag

 

 

ET LILLE TIP

Når du vælger kalkprodukt, er det en god idé at tage ét som også indeholder vitamin D. Dette vitamin hjælper din krop med at optage calcium.

DIT DAGLIGE KALKBEHOV

Voksne og børn over 11 år anbefales at indtage mellem 800 - 1000 mg kalk om dagen. Kalkbehovet kan oftest opnås ved en afbalanceret og varieret kost.

Hvis du ikke spiser mejeriprodukter nok som ost eller drikker mælk, er det en god idé at supplere din kost med et calciumtilskud fx. Futura Kalk + D3-vitamin, Futura Kalk + Dobbelt D3 eller Futura Kalk 50+.

DU INDTAGER DAGLIGT CA.  MG KALK

 

Se vores udvalg af kosttilskud med kalk

Beregn dit kalkbehov

Åben lightbox


Hvor meget kalk indtager du dagligt? Få et overblik over dit indtag af kalk ved at udfylde testen og se, hvor vidt du får dit kalkbehov dækket eller om et kalktilskud kan være gavnligt.

De nordiske anbefalinger

Nedennævnte anbefalede daglige tilførsel af kalk og D-vitamin bygger på de nordiske anbefalinger og de mængder, kroppen generelt skal have tilført dagligt. 

Personer som er:Nordisk anbefalet
daglig tilførsel for kalk
Nordisk anbefalet
daglig tilførsel for D-vitamin
6-23 måneder600 mg10 µg
2-5 år600 mg7,5 µg
6-9 år700 mg7,5 µg
10-17 år900 mg7,5 µg
18-60 år800 mg7,5 µg
Voksne over 60 år800 mg10 µg
Gravide eller ammende900 mg10 µg
Mørklødede og tildækkede800 mg10 µg
Plejehjemsbeboere800 mg20 µg

Hvilken betydning har kalk i kroppen? 

Kalk er nødvendigt for opretholdelse af en normal knoglesundhed. Vitamin D bidrager til at vedligeholde normale knogler.  

I knoglerne og tænderne er det kalk, fosfor og magnesium, som giver vævene deres karakteristiske styrke. Fra man er helt lille, bruger man kalk til opbygning af knogler og tænder, samt vitamin D til at regulere optaget. 

Kalk er et særligt vigtigt mineral for børn og unge, som vokser meget. Det styrker skelettet og beskytter på den måde knoglerne. 

Som voksen begynder knoglemassen at mindskes stille og roligt, og derfor er det vigtigt at have opbygget sunde knogler som ung – og at vedligeholde dem som ældre. Denne naturlige afkalkning er særlig gældende for kvinder efter overgangsalderen, men mænd afkalker også men 10-20 år senere end hos kvinder.  Kalk er derfor et vigtigt mineral for mennesker i alle aldre – hele livet igennem.

Vælg efter dit behov
    Image:
    Futura Omega-3 Premium
    Image:
    Futura Baldrian
    Image:
    Futura Echinacea
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Kalk Premium
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Tranebær
    Image:
    Futura Kolesterol
    Image:
    Futura Omega-3 Sport
    Image:
    Futura Fiskeolie
    Image:
    Futura Omega 3-6-9
    Image:
    Futura Fiskeolie og Ingefær
    Image:
    Futura Kalk
    Image:
    Futura Kalk + Dobbelt D3
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Omega-3 Premium
    Image:
    Futura Kolesterol
    Image:
    Futura Omega-3 Sport
    Image:
    Futura Fiskeolie
    Image:
    Futura Omega 3-6-9
    Image:
    Futura Fiskeolie og Ingefær
    Image:
    Futura Kalk Premium
    Image:
    Futura Kalk
    Image:
    Futura Kalk + Dobbelt D3
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Baldrian
    Image:
    Futura Echinacea
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Tranebær
    Image:
    Futura Host-Let
    Futura_smiley-rapport.gif