tilskudtillivet
kalk
50+
nyhedsbrev

Der skal næring til både krop og sind

For naturopat og yoga-entusiast Zenia Santini, som også er den ene forfatter bag bogen rejsen til Sundhed, er en sund livsstil lig med mindfulness, bevægelse og et balanceret sind.


Hvordan definerer du sund livsstil – hvad betyder det for dig?

Sundhed handler for mig ikke kun om, hvad man ser udadtil, men også hvordan man har det indeni. Derfor handler det i lige så høj grad om, hvordan vi kan nære vores celler med de rigtige vitaminer, som at vores sind er i balance. Vi kan leve nok så sundt, men hvis vi hele tiden stresser og fokuserer på alt, hvad der kommer ind i vores krop, så vil det ikke hjælpe ret meget.


Hvornår føler du dig mest sund?

Når jeg starter dagen med en friskpresset juice og laver min daglige yogarutine, så føler jeg at jeg har mentalt overskud, til at acceptere andre og mig selv som jeg er.


Hvad er det bedste, du har gjort for din sundhed?
Da jeg for to år siden blev introduceret for hot yoga i Boston og tog min yoga-instruktøruddannelse derovre. Det har gjort mig mere i stand til at lytte til min krop og dermed også være mere mindful i alle livets aspekter. Derfor optager mindfulness, psykologi og vaner også et stort afsnit i vores bog.


Hvad er dit bedste tip til en sund hverdag?

At bevæge sig hver dag. Så lidt som 10 minutter hver dag, kan gøre en kæmpe forskel og ændre vores liv.




Vælg efter dit behov
    Image:
    Futura Omega-3 Premium
    Image:
    Futura Kalk Premium
    Image:
    Futura Kolesterol
    Image:
    Futura Omega-3 Sport
    Image:
    Futura Fiskeolie
    Image:
    Futura Omega 3-6-9
    Image:
    Futura Fiskeolie og Ingefær
    Image:
    Futura Kalk
    Image:
    Futura Kalk + Dobbelt D3
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Tranebær
    Image:
    Futura Echinacea
    Image:
    Futura Baldrian
    Image:
    Futura Omega-3 Premium
    Image:
    Futura Kolesterol
    Image:
    Futura Omega-3 Sport
    Image:
    Futura Fiskeolie
    Image:
    Futura Omega 3-6-9
    Image:
    Futura Fiskeolie og Ingefær
    Image:
    Futura Kalk Premium
    Image:
    Futura Kalk
    Image:
    Futura Kalk + Dobbelt D3
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Kalk 50+
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Host-Let
    Image:
    Futura Silica
    Image:
    Futura Ginger
    Image:
    Futura Hvidløg
    Image:
    Futura Tranebær
    Image:
    Futura Echinacea
    Image:
    Futura Baldrian
    Futura_smiley-rapport.gif